Пик минус пульс через минуту
Измеряйте одинаково: либо на запястье, либо одним и тем же датчиком. Пороги «нормально» в разных методиках разные.
Снижение = пик − пульс через минуту
Одна минута после нагрузки
Пик 160 и 140 через минуту — снижение на 20 ударов. Большее падение обычно связывают с более быстрым восстановлением, но нормы «хорошо / плохо» по одной самодельной пробежке нет. Пульс меряют одинаково: либо пальцами, либо одним и тем же датчиком, иначе двадцать ударов — шум прибора.
Это не тест для допуска к спорту. Зоны, в которых вообще стоит работать, прикидываются в пульсовых зонах.
Откуда брать числа
- Пульс на пике — единица в поле: уд/мин
- Пульс через минуту — единица в поле: уд/мин
Пример
Пик 160 и 140 через минуту дают снижение на 20 ударов.
Вопросы
Через две минуты можно?
Формула просто вычитает два числа. Подпись «через минуту» — про обычный протокол, не про ограничение поля.
Отрицательное снижение?
Так бывает, если второе измерение выше первого. Калькулятор покажет минус.
Это вместо врача?
Нет. Особенно если пульс ведёт себя непривычно или есть боль в груди.